LES BAINS DE FORÊT
"SHINRIN YOKU"
Photo : Sonia Garofalo
La sylvothérapie (bains de forêt) est une pratique ancestrale et simple qui consiste à s'immerger
dans la forêt, ouvrir ses sens et simplement marcher, se poser, respirer, toucher, humer l'air...
Cette pratique s'adresse à tous les publics et il n’est pas nécessaire d’avoir une condition physique de sportif.
Au Japon, le shinrin-yoku est reconnu par l'état, le milieu médical et encouragée par les milieux professionnels comme pratique préventive afin de préserver une bonne santé, psychique et physique.
C’est un projet simple, novateur, peu coûteux et écologique, orienté vers la santé physique et mentale des personnes (employés, membres d'une même équipe, membres de direction...).
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Pratiqués régulièrement ( 45 min 1 x par semaine au minimum) ,
les bains permettent principalement :
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De sortir du cadre habituel (professionnel, privé, familial)
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De renforcer les liens de confiance (par exemple entre les membres d’une équipe)
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D’améliorer les fonctions cognitives : mémoire, perception, attention/concentration…
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De mobiliser et favoriser la capacité créative
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De diminuer le stress en réduisant significativement le niveau des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline
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De renforcer et stimuler le système immunitaire
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D’abaisser le rythme cardiaque et la tension artérielle
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D’améliorer les états anxieux et dépressifs
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D’agir favorablement sur l’insomnie
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Infos pratiques; fréquence, lieux
Pour que les effets bienfaisants des bains de forêt puissent se sentir dans le corps, il est conseillé de les pratiquer au minimum 1 x par semaine.
Le groupe, constitué d'au moins de 3 personnes et 10 au maximum, de préférence dans une forêt, mais aussi dans un parc, un jardin… par n'importe quel temps et en toute saison, avec des vêtements appropriés, des chaussures de marche confortables et un tapis de yoga ou d'exercices. ​
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Offres diverses pour des bains de forêt
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Shinrin yoku "découverte"
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Shinrin yoku
"3 sorties"
"5 Sorties"
ou
"7 sorties"
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Shinrin yoku par "Saison"
au choix; été, hiver, automne ou hiver
sortie hebdomadaire ou à quinzaine
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N'hésitez pas à me contacter pour une offre personnalisée.
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Durée
Les bains de forêt durent entre 1 h | 1h30
Prix
Groupe de 3 : frs. 30.-/personne
Groupe de 4 : frs. 30.-/personne
Groupe de 5 : frs. 25.-/personne
Attention!
Au-delà de 5 personnes le prix reste à frs. 25.-/personne
Les frais de transport sont à ajouter si les bains de forêt nécessitent un déplacement en dehors de ​La Chaux-de-Fonds.
(Je me déplace très volontiers sur demande).